水分補給していますか？

みなさんこんにちは😌
KINMAQ整体院 いわき小名浜院です。　　　　

本日は、筋膜とも深い関係にある「お水」についてご説明します！

💧１日あたりの水分摂取量目安💧
体重(kg) x 30mlと言われています。
※体重50kgの方の場合は、50kg×30ml＝1500ml

筋膜施術を行うと、リンパや組織に溜まった老廃物が全身にたくさん排出されます。
そのため、老廃物を流しやすくするためにも、施術後は水分を
たくさん摂っていただくことをおすすめしております✨

お水を飲むのがどうしても苦手‥😣💦
という方は、ノンカフェイン飲料(麦茶やルイボスティー等)でも、
何も飲まないよりはずっと良いと言われています！
※ただし、一般的なお茶やカフェインを含むものは利尿作用を
促進させてしまいますのでお気をつけください。

ぜひ、日頃からこまめな水分補給を心掛けてみてくださいね😊