みなさまこんにちは！KINMAQ整体院いわき小名浜院です♪
◤正月明けのだるさ、感じていませんか？◢
「体が重い」「やる気が出ない」「眠りが浅い」
そんな正月明けのだるさを感じている方は少なくありません。
実はこの不調、体の状態の変化が大きく関係しています😬
①生活リズムの乱れ
年末年始は、
💭寝る時間・起きる時間が不規則
💭食事の時間や内容が変わる
ことで、体内リズムが崩れやすくなります。
②長時間の同じ姿勢
帰省や自宅でのんびり過ごす時間が増えると、
💭ソファで長時間座る
💭スマホを見る時間が増える
といった姿勢が続き、首・腰・肩に負担がかかります。
③寒さによる体の緊張
💭肩こり
💭頭の重さ
💭全身のだるさ
1月は1年の中でも特に冷えやすい時期。
体は無意識に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。
そのうち治るだろうと放っておくと……
慢性的な疲労感や症状悪化に繋がりやすくなります⚡
正月明けのだるさは、体からの「少し休ませてほしい」
というサインかもしれません！
無理をせず、今の体調に合ったケアをして、
気持ちよく日常に戻っていきましょう🌿
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